а начинала с какого веса?и какой у тебя рост?и что за диета?
я как всегда с завтрашнего дня...

Рост у меня 161 см
Вес неоднократно менялся поэтому сложно скзаать с каокго я начинала, потом прекращала а потом начинала вновь.
ДО первой беременности мой вес был в среднем 56 кг. Хотела сбросить но не получалось ну и впринципе вполне устраивало. Посл епервй беременности вес остался 64-62 кг пока кормила, как бросила кормить был где то 59. Потом я пила гормональные таблетки и снова поправилась гд ето до 60-62. А потом забеременела вторым малышом. После родов мой вес снова был где то 64 кг. Но на этот раз ГВ сыграло больше похудательную роль, зимой вес уже колебался около 59-58.

Потом я долго не взвешивалась, ну а когда начала худеть на этот раз.

Начальные параметры были такие:
Вес - 57,4
Грудь 94-95см
Под грудью 79 см
Талия 75 см
Бедра 90см

Сегодня утром вес кстати был уже 53,1!

Сегодня фоткалась, если успею выложу новые фотки

А худеть я начала почти месяц назад. 22 мая.
Какой то определенной диеты нет. Есть принцип - правильное питание + спорт+ подсчет калорий и БЖУ.
Калории я считала первую неделю потом примерно поняла что я ем и перестала.
Так же и БЖУ.

Совсем не ем сейчас: хлеб и мучное, картофель, свеклу, морковь, сахар и все что его содержит, кукурузу, продукты с высоким гликемическим индексом.
Все углеводы ем до 5-6 вечера, углеводов у меня мало, утром каша овсянка на воде, ем с солью чтобы безвкусной не была с овощами- огурцы помидоры
Побольше белков, опять же с овощами. Например вареная/запеченая грудка с овощами+кофе, ем и после 6 обязателньо, на ночь яичные белки на воде(омлет)
После 6 вся еда только белки: мясо, творог, кефир, белки и т.п.

И обязательно каждый день аэробные нагрузки(бег или ходьба) правд ана это я пока подзабила в последнее время но у меня впринципе каждый день минут 40 ходьбы с колясокй точно причем быстрым темпом. А и нагрузки не меньше 40 минут но н ебольше 1,5 часов

Ну есть еще всякие ньюансы, если есть вопросы отвечу.

Чтобы худть нужно вычислить свою потребность в калориях соответственно весу и рост и физ активности и есть на 500 калорйи меньше, но не меньше чем на 1000. Тогда будете худеть. Медленно но уверенно. Нормальная скорость похудения 0,5 кг в неделю.

А и воды пить надо много.

Вчерашнее фото без обработки. Вес 53,1

Талию бы еще сделать

ухты!тебе уже не надо худеть!
я вешу где-то 62кг..но правда у меня рост 173см,но я хочу в идеале 55 кг.Но у меня силы воли нету держать диету..не знаю что готовить,если нельзя картошку,мучное,морковь так у меня вообще в каждом блюде..Надо собраться и все таки начать!однажды я 3 недели ела один тварог,яблоки,кефир,зеленый чай и вареное яйцо.Похудела ...но не знаю на сколько,весов не было.ох...завтра.

ого при таком росте вес 55 это слишком...