как бегун с большим весом спрошу на всякий случай: может был слишком высокий темп? или слишком большая дистанция? или не подходящее покрытие? в любом случае - здоровья! Поправляйтесь скорее!
Покрытие - беговая дорожка прорезиненная. Темп был не высоким, наверное с дистанцией переборщила, хотя изначально в два раза короче, чем раньше пробежала, видимо организм совсем отвык или беременность и кормление повлияли. Колени все еще болят..
imkat, если есть парк - попробуйте в парке (просто сравнить), потому что я начинала с парка, потом смогла перейти на асфальт. Наверное да, лучше начинать с малого - например чередовать шаг/бег... чтобы привыкнуть. Я так смогла начать бегать и у меня только мышцы болели
31.10.2019 в 14:15
в любом случае - здоровья! Поправляйтесь скорее!
05.11.2019 в 19:09
06.11.2019 в 16:48
08.11.2019 в 01:02